健康

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爱惜自己Pamper Yourself

沐浴澡真能减低心脏病的威胁吗?修指甲能缓和气喘的症状吗?或者舒爽的按摩真能预防感冒?道理很简单,减轻压力的活动是对健康有益的。 医生们在很久以前便知道,压力在我们的健康和生活品质上扮演重大的角色。尤其是持续的压力会影响长期的健康,造成肌肉酸痛,肠胃过敏,甚至增加中风和心脏病危机等后果。 《谈女性健康》的创立人和总栽:杜黛安女士说:『女人特别容易有压力相关的健康问题。我们从小就被教成照顾呵护他人,但是,我们却常常忘记去照顾自己。』 《谈女性健康》Speaking of Women’s Health是个非营利组织,致力于教育女性们在健康、生活品质,和个人安全等问题上,能做出最佳的... >Full Story

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剩饭型妈妈 Left-over Type Mom

作者:心橋 威廉刚两岁的时候,话还说不利落。有次朋友来作客, 我洗了蓝莓放在桌上。威廉专著地把里面最小最不熟的捡出来,一定要塞在我嘴里。朋友百思不解,我倒是心有灵犀,想到一定是他平时看我每次把蓝莓给他前,都会把最小最不熟的捡出来自己吃,他一定以为那是妈妈的最爱。讲出来惹得朋友和自己都大笑:童心啊! 三 年后,语言能力发展了,威廉喜欢总结。一天晚饭时饭菜刚上桌,我习惯性地把昨天剩的端到自己面前。他想了想,然后很肯定地说:“Mom, you are just a ̵... >Read More



克服新冠病毒的恐惧Overcome Fear

Woman in mask – Web size By 赖世特 新冠病毒催生了大量的恐惧,每天看到全球感染和死亡人数猛增,人们都想知道:我会被感染吗?我的亲人会吗?它会杀死我们吗?我的经济情况可以支持吗?每天看到裁员和过山车金融市场的信息加剧了人们的担忧。 那么,在这些排山倒海扑面而来的新冠病毒恐惧中,你中招了吗? 疾病? 死亡? 失去亲人? 失业? 财务崩溃? 饥饿? 失去机会了吗? 寂寞? 无聊? 新冠病毒恐慌? 运动季节被取消。奥运会推迟了。有抱负的明... >Read More



武汉肺炎的恐惧 WuHan Pneumonia

最近爆发的武汉肺炎蔓扩散多地,这次疫情的传播让不少人联想到十几年前的非典噩梦,人们最好奇的是: 这个病毒从哪里来? 又将往哪里去?。现在大概人人都听过非典型肺炎了。如果你在过去这个月经常收看新闻电视台,你会不断看到一些戴著口罩的人进出飞机场和轰炸巴格达的镜头,你会以为全世界只有两宗值得报导的新闻,那就是非典型肺炎的新增病例和伊拉克的战争。 然而,很多人觉得这阵子媒体对非典型肺炎的报导,绝对是引起恐慌多过于提供对非典型肺炎的认识。虽然每个人都听过非典型肺炎这个病在全球迅速... >Read More



睡眠减肥 Sleep Weight Loss

每年都有千万人在新年期间立志要减去身上的赘肉。但根据美国医学会月刊的报导及研究发现,这些人成功与否与他们的睡眠多少有极大的关系。。 研究指出睡眠不足会影响一种调节食欲的荷尔蒙... >Read More



生活平衡方向盘 Balance Life

瓶汽水掉在地上,在我还来不及说「等一下」时,这些小孩就已经把它拾起,把盖打开来了。顿时,那一涌而出的泡沫就应声流遍全地。我一面清理厨房时,一面想人生岂不也是如此。洒在地上的汽水,怎样也不能盛回瓶子里了。 你是否感叹生命正在迅速消逝呢?有点像汽水,向四面八方涌流而去,却无法把它放回瓶子里。在新的一年的开始,我们经常有种错觉,以为立个新年的愿望就能把人生引进正轨。但往往在正月立下从头好好做的雄心壮志,没多久付诸东流。 我们都清楚自己在某些方面是需要改进的。善于照顾人的妇女有... >Read More



对付你的怒气Control Emotion

在马路上被人抢道,错过了上司给的最后期限,烫咖啡倒在桌子上,还有家里淘气的孩子……现今的我们本来就忙得够呛,再添上这些,还不够让我们怒气冲天吗? 最近耶鲁大学管理学院巴赛德教授,和费城大学的吉普森教授研究发现:每四个美国人就有一个人在每天工作期间多多少少的发脾气,这可是一大堆在办公室里气呼呼的人群。如果再加上回家路上拥挤的车流所引起的火气,那就更可以想像你晚上回到家时是一副什麽德性了。 愤怒是一种正常和必然的情绪。但是我们如何对付这种情绪,决定了事情结果的不同。一般人们... >Read More



为什么会是我?Why Me?

By 作者:马娣娜; 译者:文山和禾子 「乖乖,神一定在跟你过不去!」 当泪水从我的脸颊上成串地滚落下来时,幸好当时我们是在一间幽暗的超音波室里作检查。这句由护士无心迸出来的玩笑话本身倒无害,却挟著强大的杀伤力,切中我的要害。因为它正是我内心深处感受的回响。 为什么...... >Read More


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  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 親愛的Anne 感謝你的信任,從你的提問我可以感受到你很關心你的孩子,也能夠體會你的無奈,請問你有帶他去看過心理醫... Read More »
  • Anne said: 你好,我孩子今年20岁,他有忧郁症了,他不想去读书也不想找朋友,也不要看心理医生,也不出门,每天都在房里。他自己也... Read More »
  • Serena Wang 蔡佩芬 said: 非常感謝你的提醒,我們會馬上改善。以馬內利... Read More »